基礎体温の重要性

女性を中心に多くの方を悩ます冷え性や低体温は、放置すると身体に様々な不調を引き起こす原因となります。美容のためにも基礎体温を上げて、代謝・免疫力をアップして健康な身体をつくることが大切です。

冷え性・低体温のリスク

健康な身体づくりには栄養バランスを考えた食事、適度な運動、良質な睡眠など規則正しい生活をすることが重要です。しかし身体が冷えている状態では免疫力を高められないので、健康を維持することが難しくなります。

健康な身体づくりに不可欠なことは、まず基礎体温を上げることです。基礎体温が下がると、代謝や免疫力も低下してしまいます。そのため病気にかかるリスクも高くなりインフルエンザや風邪、また様々な身体の不調に悩まされることが多くなり、細胞の老化により若さを保つことも難しくなります。

基礎体温を上げる方法

体温を上げる方法はいくつかありますが、日頃から気をつけたいのが冷たい食事や飲み物を控えることです。冷たいものを口にすると身体が冷え、内臓機能も低下するので、なるべく常温か温かいものを摂るようお心がけください。また、化学薬品は身体を冷やすことが多いので薬に頼り過ぎない事も重要です。
それから足湯や入浴(湯船に浸かる)などで身体を温めたり、深く呼吸をして体内にしっかり酸素を取り入れたりすることも有効です。

そして身体が硬いと血流が滞って体温が上がらないため、血液やリンパの流れを促す必要があります。そうすることで体内の老廃物が排出されやすくなり、代謝・免疫力がアップして体調も良くなります。肩こりや便秘・むくみ・頭痛・生理痛など様々な不調も徐々に改善され、健康的な生活を送ることができるでしょう。

広島の福山市にある当店では天然有機オイルを使用したリンパケアを行っております。
女性に人気のアロマオイルの香りは脳のリラクゼーションだけでなく、体内の細胞を活性化させると同時にストレス緩和にも大変有効です。身体の不調にお悩みの方はもちろん、リラクゼーションのみを目的とされる方もお気軽にお問合せください。

Copyright© アロマリンパケアルーム芙琉瑠 All Rights Reserved.

〒720-0044 広島県福山市笠岡町1-8-201
電話:070-5308-4388(代表:鈴木)